睡寶寶

2008/10/11

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BB 睡 眠 不 足 影 響 智 力 發 展

嬰 幼 兒 睡 眠 不 足 不 但 影 響 身 體 發 育 和 免 疫 力 等 ， 更 足 以 影 響 其 智 力 和 認 知 能 力 發 展 ，但 一 項 調 查 發 現 近 三 成 嬰 幼 兒「唔 夠 」， 每 晚 睡 眠 時 間 不 足 8 小 時 。
兒 科 專 科 醫 生 趙 長 成 指 出 ， 嬰 兒 及 幼 兒 每 晚 需 要 睡 8 至 12 小 時 ，但 一 項 調 查 卻 發 現 ， 在 1,150 名 育 有 兩 歲 以 下 子 女 的 受 訪 家 長 中 ，27.2% 表 示 其 子 女 每 晚 睡 眠 時 間 不 足 8 小 時 ，只 有 9.9% 認 為 嬰 幼 兒 連 續 睡 眠 8 至 12 小 時 與 智 能 及 認 知 能 力 有 關 係 。
趙 長 成 指 出 ， 睡 眠 功 能 包 括 補 充 體 能 和 恢 復 功 能 、 排 毒 和 增 強 免 疫 力 、促 進 骨 骼 和 肌 肉 生 長 、 以 及 維 護 和 提 升 大 腦 功 能 。嬰 幼 兒 睡 眠 時 又 會 逐 步 建 立 重 組 功 能 網 絡 ， 有 助 將 日 間 收 集 的 資 訊 重 新 整 理 ，將 有 價 值 的 資 訊 轉 化 成 長 期 記 憶 ， 所 以 嬰 幼 兒 睡 眠 不 足 ，網 絡 的 建 立 也 會 受 到 影 響 ， 減 低 長 大 後 的 學 習 能 力 。入 睡 一 小 時 後 ， 腦 下 垂 體 又 會 分 泌 生 長 激 素 ， 由 於 晚 上 10 時 至 凌 晨 3 時 的 分 泌 最 為 旺 盛 ，所 以 3 至 6 個 月 大 嬰 兒 應 在 晚 上 9 時 入 睡 ， 6 個 月 大 至 3 歲 也 應 在 9 時 半 入 睡 ， 以 助 成 長 。除 要 及 早 入 睡 和 睡 眠 時 間 充 足 外 ， 家 長 也 應 注 意 子 女 的 睡 眠 質 素 ， 切 忌 經 常 打 擾 他 們 睡 覺 。
高 級 學 前 育 導 師 霍 淑 明 引 述 外 國 研 究 稱 ， 睡 眠 不 足 的 嬰 幼 兒 往 往 出 現 較 多 情 緒 和 行 為 問 題 ，語 言 表 達 能 力 、 視 覺 空 間 認 知 和 運 作 記 憶 較 弱 ， 他 們 也 較 難 持 續 專 注 上 堂 ， 「 選 擇 性 專 注 」 也 出 現 顯 著 問 題 。

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寶寶每晚約十二點鐘飲最後一餐奶就睡覺直至第二朝約七點鐘..每次玩一陣又會再小睡片刻..加加埋埋..寶寶每天的睡眠時間應該有超過十二小時..至於醫生話最好九點半入睡就比較困難實行..除非寶寶唔飲最後一餐奶啦..但我怕半夜三更扭肚餓要飲夜奶..到時就慘~慘~慘~囉!!!

爸爸話寶寶睡眠足夠就唔會成日扭計..所以每次見寶寶有點睡意既時候就會"哄哄"入睡..而自己就會做[陪睡專員]乘機睡埋一份...